Anjeeee

Har dratt på mig en eländig förkylning så tar de lugnt med träningen. Tränade i måndags men vart helt väck efter det så nu har jag vilat två dagar. Får se om jag vågar mig på träning i morrn eller på fredag. Vill åtminstone träna två ggr i veckan

Nej jag har verkligen inte fått någon bra start på uppladdningen inför loppet. Först så har jag missat nå pass för att jag hade ont i ryggen och sen missade jag på grund av knät och nu har jag blitt så förkyld. Jag blir så less när det inte funkar som jag vill. Men jag har i alla fall bestämt mig för att vila veckan ut och sen ta nya tag på måndag. Och då hoppas jag att jag är frisk

i morse körde jag mitt första pass ute. gick rätt bra ändå. Sprang ca 1 mil på 59 minuter. Så är rätt nöjd. Dock får ja problem med höger knä när jag springer ute under vintern. Hade problem för några år sedan när jag sprang mycket ute på vintern och kände av det genast nu efter första passet.

Hur kan det va så?? Jag har ju inga problem under sommartid?? kan det va att man springer och spänner sig lite för att man är rädd för att halka??

I alla fall så blir det ingen Body Pump idag då. Utan ska vial benet. tänker satsa på Core i morgon istället.

Nu drar jag till Umeå och köper löparskor.

För övrigt går det väll sådär med träningen i veckan har jag märkt. Nämligen skaffat mig en liten kattunge och hon verkar inte vilja att jag ska lämna henne ensam så måste skynda mig hem från jobbet varje dag.

Men ska försöka lösa det på nått vis så jag kan träna utan att känna dåligt samvete för den lille

Ja nu har vecka ett gått och har väll inte gått riktigt som ja velat. Först så hoppade jag över ett styrkepass men det gör inte så mycket men sen hoppasde jag även ett konditiondpass vilket inte va så bra. Dock är dte ju i början av träningsprogrammet så då gör det inte allt för mycket men måste skärpa till mig om jag ska fixa det här.

Här är i alla fall träningsprogram för nästa vecka:

Måndag: Löpning 40 min i lite högre tempo
Tisdag: Mag och rygg stabilitetsträning
Onsdag: Body Pump
Torsdag: Löpning på lutande löpband 4km
Fredag: Vila
Lördag: Löpning Långpass 1 h
Söndag: Vila

Ja så är planeringen för nästa vecka. Kommer nog flytta om träningen lite mellan dagarna.

Har fruktansvärd träningsvärk i hela kroppen; armar, axlar, lår, vader. rumpa...ja precis varenda muskel värker. Och allt är Body Pumpens fel som jag va på i onsdags. Sen har jag även ont i fötterna av löpningen men det är jag van med sen förr så det går bra. Men bara träningsvärken kan släppa så jag kan köra hårt med löpningen.

Har ändå kört på ganska bra den här veckan. dock inte följt mitt vecko schema så bra men har ändå sprungit den sträcka jag ska springa i veckan.

Så nu får jag se om jag kör ett pass i helgen med eller om jag låter kroppen vila. Har inte bestämt mig för hur jag ska göra

Nu har jag vart och införskaffat mig nya löparkläder som jag ska använda nu när det är vinter och kallt.

Blev en lila jättefin löparjacka som är vindtät, ett par fodrade löpartights, broddar, två underställ och en löpartröja.
Så nu har jag gjort av med ca 2000 men det var det värt. Känner att jag vill ha riktiga grejor när jag ska träna så pass mycket.